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YOGA ADULTES ET ENFANTS
Les cours continuent cet été aux horaires ci-dessous:
(possibilité de déborder sur certains horaires, faite votre souhait et je vous répondrai, merci !)
Pour participer aux cours, veuillez vous inscrire par la messagerie du site ou du portable, en précisant vos dates et horaires, merci.
Styles
Différents styles de yoga (dynamiques ou statiques ) sont enseignés:
VINYASA YOGA
Contrairement à une idée reçue, le Yoga n’est pas toujours statique. Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique. Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dû aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun. La rééducation des chaines musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique développent notre conscience, unifiant le corps et l’esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste. Le yoga dynamique recherche avant tout le placement sans négliger l’esthétique du mouvement. L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle. 
RESPIRATION
Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration (Le Souffle). L’énergie vitale s’affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du PRANAYAMA (Maitrise du souffle et régulation de l’énergie). Une méditation naturelle s’installe. A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation. 
YOGA DÉTENTE
Des postures simples de récupération revigorent et rafraîchissent à la fois le corps et l’esprit et apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations. La séance est parachevée par une bonne relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux. Le corps est passif, mais le mental reste actif, vigilant, présent. La déconnexion générale de l’organisme induit un état de calme et de détente empêchant ainsi les mouvements émotionnels de devenir pathogènes.
YIN YOGA
Les postures au sol sont maintenues (au moins 1 à 2 minutes) afin d’accéder aux tissus conjonctifs profonds des muscles et des organes. Le Yin Yoga est adapté aux débutants mais conseillé aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.
Prof
J’ai créé l’association « JC-YOGA », dans le but de partager ma passion du Yoga avec vous, et ce, quelque soit votre niveau ou votre expérience concernant la pratique du Yoga.
Horaires
IMPORTANT:
-Pour participer aux cours, veuillez vous inscrire par la messagerie du site ou du portable, en précisant vos dates et horaires, merci!
-Les cours ont lieu dans l’enceinte de «ZePléGraounde», place Occitane à Toulouse, en dehors des vacances SCOLAIRES:
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Lundi |
12H à 13H Vinyasa 13H à 14H Vinyasa |
17H à 18H détente |
18H à 19H15 Vinyasa |
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Mardi |
12H à 13H Vinyasa 13H à 14H Vinyasa |
17H à 18H Vinyasa |
18H à 19H15 Détente |
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Jeudi |
12H à 13H Vinyasa 13H à 14H Vinyasa |
17H à 18H Yin Yoga |
18H à 19H15 Vinyasa |
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Vendredi |
12H à 13H Vinyasa 13H à 14H Vinyasa |
17H à18H Vinyasa |
18H à 19H15 Pranayama |
– Possibilité de Coaching à domicile Yoga ou activités physiques (renforcement, prépa physique): 30€ 1h15.
Yoga enfants
Pour le Yoga enfants, il vous suffit de me communiquer la date et l’horaire de votre souhait, puis, attendre le retour rapide de ma confirmation. Les cours sont d’une durée de 45 mn. Si nécessaire, n’hésitez pas à me joindre sur mon portable, au: « 06 23 24 22 66 ».