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YOGA ADULTES ET ENFANTS

Les cours continuent cet été aux horaires ci-dessous:

(possibilité de déborder sur certains horaires, faite votre souhait et je vous répondrai, merci !)

-Lundi: 10h30-11h30 et 11h30-12h30
-Mardi: 12h-13h et 13h-14h
-Mercredi: 10h-11h, 17h-18h et 18h-19h
-Jeudi: 14h-15h et 15h-16h
-Vendredi: 10h à 11h, 17h-18h et 18h-19h
-Samedi: 11h-12h, 12h-13h et 18h15-19h15
 

 

Pour participer aux cours, veuillez vous inscrire par la messagerie du site ou du portable, en précisant vos dates et horaires, merci.

 

Styles

 

Différents styles de yoga (dynamiques ou statiques ) sont enseignés:


VINYASA YOGA


    Contrairement à une idée reçue, le Yoga n’est pas toujours statique. Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique. Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dû aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun. La rééducation des chaines musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique développent notre conscience, unifiant le corps et l’esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste. Le yoga dynamique recherche avant tout le placement sans négliger l’esthétique du mouvement. L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle.


RESPIRATION


Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration (Le Souffle). L’énergie vitale s’affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du PRANAYAMA (Maitrise du souffle et régulation de l’énergie). Une méditation naturelle s’installe. A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.    


YOGA DÉTENTE


Des postures simples de récupération revigorent et rafraîchissent à la fois le corps et l’esprit et apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations. La séance est parachevée par une bonne relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux. Le corps est passif, mais le mental reste actif, vigilant, présent. La déconnexion générale de l’organisme induit un état de calme et de détente empêchant ainsi les mouvements émotionnels de devenir pathogènes.  


YIN YOGA


Les postures au sol sont maintenues (au moins 1 à 2 minutes) afin d’accéder aux tissus conjonctifs profonds des muscles et des organes. Le Yin Yoga est adapté aux débutants mais conseillé aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.

   

Prof

  J’ai créé l’association « JC-YOGA », dans le but de partager ma passion du Yoga avec vous, et ce, quelque soit votre niveau ou votre expérience concernant la pratique du Yoga.  

Horaires

 IMPORTANT:

 -Pour participer aux cours, veuillez vous inscrire par la messagerie du site ou du portable, en précisant vos dates et horaires, merci!

-Les cours ont lieu dans l’enceinte de «ZePléGraounde», place Occitane à Toulouse, en dehors des vacances SCOLAIRES:  

Lundi

12H à 13H Vinyasa  13H à 14H Vinyasa 

17H à 18H détente  

18H à 19H15 Vinyasa 

Mardi

12H à 13H Vinyasa  13H à 14H Vinyasa 

17H à 18H Vinyasa  

18H à 19H15 Détente

Jeudi

12H à 13H Vinyasa  13H à 14H Vinyasa 

17H à 18H  Yin Yoga

18H  à 19H15  Vinyasa 

Vendredi  

12H à 13H Vinyasa  13H à 14H Vinyasa 

17H à18H Vinyasa 

18H à 19H15 Pranayama

– Possibilité de Coaching à domicile Yoga ou activités physiques (renforcement, prépa physique):  30€ 1h15.

 

Yoga enfants 

Pour le Yoga enfants, il vous suffit de me communiquer la date et l’horaire de votre souhait, puis, attendre le retour rapide de ma confirmation.  Les cours sont d’une durée de 45 mn. Si nécessaire, n’hésitez pas à me joindre sur mon portable, au: « 06 23 24 22 66 ».

 

Tarifs

Pour participer aux cours, veuillez vous inscrire par la messagerie du site ou du portable, en précisant vos dates et horaires, merci.  
 
-Cours à l’unité adultes et enfants: 8€                        
 
-Une semaine en illimitée : 25€ ( par exemple du Mardi au Lundi inclus).
                      
-Un mois en illimité 65€ (le calcul de rattrapage des cours en cas de vacances scolaires est évidemment effectué). 
 
– Les forfaits peuvent commencer et se finir n’importe quel jour de la semaine, à toute période ouvrable de l’année.
 
– Les forfaits maximum sont pour l’instant ceux d’une période d’un mois plein. 
 
– Les cours et forfaits ne sont pas remboursables.
 
– Munissez vous d’un tapis, et si possible d’une sangle et d’une brique (support).
 
– Apportez une serviette et une bouteille d’eau. – Apportez une tenue confortable (yoga, sport, danse) .
 
-Les cours se pratiquent pieds nus.  

Accès

Les cours se déroulent à « ZePléGraounde », 20 Place Occitane, 31000 Toulouse, au dessus de l’espace St Georges, présence d’un parking Vinci.
 
Métros Jaures / Ligne A ou B Métro Esquirol / Ligne A Métro capitole/ Ligne A Métro Francois-verdier/ ligne B  

Contact

Tél : 06 23 24 22 66