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YOGA ADULTES ET ENFANTS

Pour participer aux cours, veuillez réserver votre créneau horaire au « 06 23 24 22 66 », ou par mail à « jc.gonzalez@sfr.fr », merci!

 

Cours aussi le samedi et le dimanche. 

Styles

 

Différents styles de yoga (dynamiques ou statiques ) sont enseignés:


VINYASA YOGA


    Contrairement à une idée reçue, le Yoga n’est pas toujours statique. Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique. Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dû aux mauvais placements. Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun. La rééducation des chaines musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique développent notre conscience, unifiant le corps et l’esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste. Le yoga dynamique recherche avant tout le placement sans négliger l’esthétique du mouvement. L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle.


RESPIRATION


Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration (Le Souffle). L’énergie vitale s’affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du PRANAYAMA (Maitrise du souffle et régulation de l’énergie). Une méditation naturelle s’installe. A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.    


YOGA DÉTENTE


Des postures simples de récupération revigorent et rafraîchissent à la fois le corps et l’esprit et apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations. La séance est parachevée par une bonne relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux. Le corps est passif, mais le mental reste actif, vigilant, présent. La déconnexion générale de l’organisme induit un état de calme et de détente empêchant ainsi les mouvements émotionnels de devenir pathogènes.  


YIN YOGA


Les postures au sol sont maintenues (au moins 1 à 2 minutes) afin d’accéder aux tissus conjonctifs profonds des muscles et des organes. Le Yin Yoga est adapté aux débutants mais conseillé aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.

   

Prof

  J’ai créé l’association « JC-YOGA », dans le but de partager ma passion du Yoga avec vous, et ce, quelque soit votre niveau ou votre expérience concernant la pratique du Yoga.  

Horaires

 IMPORTANT: -Pour participer aux cours, veuillez vous inscrire, merci. -Les cours de la SEMAINE, ont lieu dans l’enceinte de «ZePléGraounde», 20, Place Occitane à Toulouse, en dehors des VACANCES SCOLAIRES:  

Lundi

12H15 à 13H30 Vinyasa  

17H00 à 17H45 Yoga enfants  

 18H15 à 19H30 Vinyasa

Mardi

 

17H15 à 18H15 Vinyasa 

18H15 à 19H30 Vinyasa

Jeudi

12H15 à 13H30 Vinyasa   

 

 

Vendredi  

12H à 13H30 Vinyasa   

17H30 à18H45 Vinyasa 

 

Samedi  

13H15 à 14H30 Yoga Détente  Salle BG Sport 18, Rue Maurice Fonvieille, 31000 Toulouse 

14H30 à 15H45 Vinyasa

 

Dimanche

     

18H à 19h30 Vinyasa Salle BG Sport 18 Rue Maurice Fonvieille, 31000 Toulouse

– Possibilité de Coaching à domicile Yoga ou activités physiques (renforcement, prépa physique):  30€ 1h15.

 

Yoga enfants 

Pour le Yoga enfants, les cours sont d’une durée de 45 mn. Si nécessaire, n’hésitez pas à me joindre sur mon portable, au: « 06 23 24 22 66 ».

 

Tarifs

Pour participer aux cours, veuillez vous inscrire, merci.  
 
-Cours à l’unité adultes et enfants: 8€                        
-Forfait mois illimité: 65€    
– Munissez vous d’un tapis, et si possible d’une sangle et d’une brique (support).
 
– Apportez une serviette et une bouteille d’eau. – Apportez une tenue confortable (yoga, sport, danse) .
 
-Les cours se pratiquent pieds nus.  

Accès

Les cours se déroulent à « ZePléGraounde », 20, Place Occitane, 31000 Toulouse, au-dessus de l’espace St-Georges, présence d’un parking « Vinci ».
 
Métros Jaurès / Ligne A ou B Métro Esquirol / Ligne A Métro Capitole/ Ligne A Métro Francois-Verdier/ ligne B  

Contact

Tél : 06 23 24 22 66