Retreat Yoga à Lagrasse
Du 24 au 26 mai 2019 Le stage organisé par JC-Yoga à Lagrasse sur deux jours et demi a permis à tous les participants de prendre soin d’eux et d’embarquer …
Vinyasa Yoga
Contrairement à une idée reçue, le Yoga n’est pas toujours statique.
Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique. Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques.
Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente afin d’éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dû aux mauvais placements.
Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun. La rééducation des chaines musculaires, une revitalisation et un rééquilibrage énergétique développent notre conscience, unifiant le corps et l’esprit pour nous ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.
Le yoga dynamique recherche avant tout le placement sans négliger l’esthétique du mouvement.
L’harmonie corporelle et spirituelle peut être atteinte grâce à un ajustement toujours meilleur dans des postures stables et fermes, relié à une respiration naturelle.
Yin Yoga Détente
Les postures au sol sont maintenues au moins 1 à 2 minutes afin d’accéder aux tissus conjonctifs profonds des muscles et des organes.
Le Yin Yoga est adapté aux débutants mais conseillé aux personnes ne présentant pas de blessure physique majeure.
Des postures simples de récupération revigorent et rafraîchissent à la fois le corps et l’esprit et apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations.
La séance est parachevée par une bonne relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du système nerveux.
Le corps est passif, mais le mental reste actif, vigilant, présent.
La déconnexion générale de l’organisme induit un état de calme et de détente empêchant ainsi les mouvements émotionnels de devenir pathogènes.
Méditation // Pranayama
Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration – Le Souffle.
L’énergie vitale s’affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du PRANAYAMA – Maitrise du souffle et régulation de l’énergie.
Une méditation naturelle s’installe.
A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.
